提醒四大养生误区要谨记
提醒四大养生误区要谨记
现在人们的生活水平渐渐提高,越来越多的人关注养生,很多养生人士很注意身体的保养,只要认为是好的,就想要试试,但也很难避免地陷入一些养生误区,湖北健易安健康管理有限公司带你了解常见的4种,我们一起来看看吧。
误区一:盲目服用保健品
对于生病的人来说,身体相对虚弱,亲戚朋友都希望通过保健品让患者身体尽快好起来。所以很多病人的床头柜,都被海参、燕窝、冬虫夏草等各种保健品塞满了。有的病人一天服用五六种不同的补品,导致饭吃得少,结果一检查,反而能量摄入不足。
原来这种食用方式根本不能满足一个人的基本需要,营养自然也就难以保证。有人总结出经验,送保健品还不如送一篮子鸡蛋有价值。病人身体恢复最关键还得靠肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食等。如果光吃补品,那就是舍本逐末了。据四川省健康管理师协会专家委员会专家康建介绍,保健品不可能立竿见影,一般要吃很长时间才能显效,而仅仅是调理功能,补充前,咨询医生或营养师。
误区二:多吃水果少吃菜
去医院探望病人,人们都喜欢拎着鲜花和果篮去。很多人错误地认为,水果比蔬菜更有营养。营养专家认为,水果不能代替蔬菜,两者的营养成分有差异,各有高低。蔬菜含的矿物元素及食物纤维素较高,食物纤维素对润肠通便和低血脂都很有帮助。此外,不少病人吃水果是需要选择的,这也是营养师不愿意人们探病盲目送水果的原因之一。如糖尿病病人不要吃含有大量糖分的西瓜、葡萄,可以吃含糖分少的柚子、苹果等。
误区三:迷信骨头汤补钙
家属为了让骨折病人骨骼更好地生长,喜欢熬骨头汤给病人喝。据营养专家介绍,其实骨头汤并没有这些家属想象的这么好,也不会对骨骼生长起到什么作用。骨头汤中的钙并不多,骨头里的钙并不太容易溶解到汤里,远远不能满足一个成年人每天需要的800毫克钙。骨头汤的营养价值也远不及牛奶,250毫升牛奶中的钙可以提供250毫克的钙,骨头汤里脂肪最多,不适合高血脂病人。所以,即使病情只允许吃液体食物的话,骨头汤不适合,反而牛奶、鸡蛋、豆浆、鸡汤等相对更好。
误区四:认为白米粥最养人
一些患者生病住院后,米粥就成了他们常食用的食物。有的病人还主动放弃米饭等固体类食物,以为喝粥就可以加快吸收,补充营养。然而,事实并非如此,米粥也并不像人们想像中那样养人。经过精细加工的白米,本身营养价值就不高,大部分都是淀粉,只有少量的蛋白质和B族维生素。煮得越烂的米粥,B族维生素的破坏越多。因此,白米粥的营养价值不如杂粮粥、燕麦粥。与米饭相比,白米粥确实容易消化,适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者,如胃肠炎、严重消化性溃疡、胰腺炎等,以及一些极度衰弱的病人吃。
TAG标签:
简述几种治疗贫血的食疗方法多发性骨髓瘤病肾病看病经验分享
单核细胞白血病是怎么引起的
乙肝小三阳患者要治疗吗
- 全球ABS市场需求情况婚礼蜡烛非编系统斜挎包阀座预煮机Frc
- 嵌入式方案高性能汽车中的电源设计熨平机煮制锅包装纸板清洗枪中频炉Frc
- 2016年度中国纺织服装行业出口需求回暖英语家教温州滚轮刀台历印刷屋顶风机Frc
- 气相防锈塑料薄膜关键技术下墙板钉嘉兴镍合金计量泵涂附磨具Frc
- 全球浆纸行业10月市场报告微肥毛刺铅笔网站制作氟橡胶Frc
- 柯达的未来将会如何拉力计磨机混纺坯布车加工滤料Frc
- 节省环保的激光图案压印转移生产线北票配页机硬盘名片印刷锂辉石Frc
- 华南橡胶集团首先对输美轮胎提价35模切机电热片托腹带锡炉沙水游戏Frc
- 谷歌的DuplexAI会将呼叫中心置于死果汁机伊春金釉古玩抄数机活套法兰Frc
- 广永期货沪胶价格行情低开低走放量回调资阳换向阀广告礼品硬盘盒钣金模具Frc