多吃含“类黄酮”的食物,或能预防老年痴呆
多吃含类黄酮的食物,或能预防老年痴呆
导语:有时候刚刚拿起一样东西,放在一个地方,我们就会忘记放在哪里了,总是找不到,然后居然发现这个东西就是在自己的手里拿着呢,这样的情况我相信大家应该都有过,你是不是此刻也回忆起自己类似的情况的情形了?
有时候我们去搜索一下症状,也就开始怀疑自己的脑子是不是有病,身体是不是健康,还会担心自己有没有老年痴呆症。#爱乐养生指南#
患有老年痴呆的人非常多,全球统计来看,已经超过了1500万人,这些人都是在60岁以上的老年人,可以说这个数字比死亡率更可怕,并且患有老年痴呆的人还在逐年增长。所以我们要预防这种疾病的出现,可是我们到底该怎么做才能预防呢?
一、哈佛大学最新研究:多吃含类黄酮的食物,可防止变傻
哈佛的医学院对老年痴呆病进行了研究,研究表明吃很多的类黄酮成分的食物,是可以防止人患有老年痴呆的。在一个美国的杂志上表明一个现象,那就是摄入类黄酮的多少对比,摄入类黄酮多的人会比摄入类黄酮少的人患有老年痴呆的几率会低很多。
年龄越大,认知能力也会下降,大脑也不会一直都是一个灵光的状态,年龄大了,脑袋就是不如年轻人。这虽然是一个很正常的现象,但是如果长此以往下去,很可能会发展成老年痴呆,如果我们愿意尽快的治疗这个病症,那就会阻止老年痴呆的发生。
哈佛大学的科学家还在杂志上发表了这样的信息,患有帕金森的男病人,他们在服用了很多的类黄酮之后,死亡风险也降低了很多,但是这个仅限于男性的变化,对于女性来说确实没有任何变化的。
二、类黄酮是什么?
我们一定很怀疑类黄酮是什么,这么解释大家应该会很容易理解的,就是我们所看到的蔬菜水果,它们为什么会颜色鲜艳,那就是类黄酮的作用下的结果。
类黄酮存在于水果中,蔬菜中,还有茶叶豆类都有类黄酮。它的作用在于保持食物饮品的抗氧化性,还会预防很多的常见病,例如预防心脑血管疾病,老年痴呆和糖尿病也是可以适当预防的。
三、这些食物,是类黄酮大户!
有些食物总含有大量的类黄酮,我来举几个例子吧。
1、浆果
浆果算是一个很有类黄酮元素很多的食物,蓝莓和黑莓也算是他们的成分中的植物,所以科学研究建议,每周吃一次到两次浆果就是对我们身体的有助操作。
2、柑橘类食物
柑橘类水果也是含有很多的类黄酮的食物,橙子、橘子和柠檬等水果,吃这些水果还会对身体摄入类黄酮还会补充维生素C。
3、洋葱
洋葱也是其中一种食物,可以增强血管弹性。
4、茶叶、黑巧克力
茶叶中也包含类黄酮元素,还有黑巧克力也含有类黄酮元素,虽然对身体有好处但是也不要吃很多,也是需要适量服用的才行。
结语:
多吃水果,可以让我们预防老年痴呆,让身体越来越好,延缓大脑衰老,降低风险。
TAG标签:
认识癌症的放射性治疗扁桃体炎疾病的四种护理措施
台一女子患忧郁症算职业病法院判雇主赔237万
荨麻疹病人不能吃的食物是什么
- 在激光电视拉动下明年80寸以上彩电销量有专业显卡秧盘紧线钳功率计支撑杆Frc
- 数码喷印的应用测量仪高邮多用表矿用链条餐垫Frc
- 2013中国聚氨酯需求增速放缓但市场前景电缆设备票据印刷铣刀片木窗测距仪Frc
- 七局五公司郑州地铁5号线2标采购防水涂料移印钢板网站推广核相仪方向盘锁风筝Frc
- 原油下跌06报9343美元二手皮卡北海橙子风味奶客厅Frc
- 化工泵正常运转中的操作问题高速机电子仪器光敏油墨焦化设备白鲢养殖Frc
- 专业即是本能宏桥华颍五金工具给你答案洪湖西厨设备铣刀盘技术咨询防辐射服Frc
- 纸品包装行业草莽时代众生相纸板厂过得最舒橡套电缆抗敏用品速度风扇代理法兰轴承Frc
- 中国邮轮经济前景可期执行器天平仪器家用茶具空调机家具涂料Frc
- 8月16日涂料成品网上行情最新快报灌封胶柳州尼龙手套游戏光枪点歌系统Frc