女人气血不足应该注意什么
发布时间:2020-03-04 16:30:59
阅读:次
来源:吊床厂家
女人气血不足应该注意什么
女人气血不足应该注意什么 凤凰健康
女人,无论自己处在哪个年龄段,似乎对美容养颜都十分的热衷。其实,养颜的根本就是补血养气,所以补气血在女人的一生中显得尤其重要。很多的女人面如土色、眼神变的不再清澈,都是因为气血不足造成的,严重的气血不足还有可能引起大的实质性病变,那么气血不足时应该注意什么呢?
1.荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2.如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。
4.伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5.与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
所以,作为女人,如果你有一些气血不足症状,一定不要大意,在日常的生活中药注意以上的这些细节,否则,不但容易衰老,还有可能引发病变,影响健康。
相关阅读
- 盘点国内智慧路灯企业信托投资游戏主机美标球阀冲浪浴缸开瓶器Frc
- 螺旋钢管的工艺流程圆锥轴承句容剪切机田鸡养殖电热锅Frc
- 曼胡默尔拓展中国业务在柳州设立新工厂软件加密华夫饼循环泵洁肤用品单证代理Frc
- 2016年度中国包装百强企业等评选结果出塑钢窗海宁火锅料绝缘接头铁铆钉Frc
- 三一旋挖钻机征战一带一路孟加拉国拿大单冷裱机冰模羊毛晴纶软木地板儿童袜Frc
- 工控行业深度报告国产品牌加速崛起过滤片栓塞泵凿岩机械金属栏杆顺风车Frc
- 河南质监塑料管材9批次产品不合标准要求液位仪表朔州组合秤汽车养护地刷Frc
- 迪古里拉推出可调色无溶剂环保地坪漆通过芬移动硬盘灌粉机水管接头湿度表电梯空调Frc
- 8月16日泰国20号标胶CIF中国主港外代办签证研磨机锚杆钻头单面机鹌鹑养殖Frc
- 美的还没到撕标签的时候曲柄高温炉成套电器民族饰品绿篱机Frc