除了鸡蛋，3种食物也很伤骨

除了鸡蛋，3种食物也很伤骨

骨质疏松这个疾病一说出来，想必大家首先想到的就是，这是属于老年人常犯的病症，但是随着年轻人越来越不注重自己的身体情况，骨质疏松正在开始入侵年轻人的生活范围。当患者患有骨质疏松之后，会在很大一部分程度上对日常生活造成影响，不仅要严格地控制日常的饮食，还要对骨量进行控制。骨质疏松这个病症对于患者的生理以及日常生活，都造成不小的影响，让人总是还没走上几步路，就已经气喘吁吁觉得劳累。

当患者患上了骨质疏松之后，在饮食方面需要得到很大的控制，有着许多不能吃的食物，但是人的日常生活少不了食物的支撑，就算需要忌口，也不能什么都不吃。有这样一个说法，当患者患上了骨质疏松之后，连食用鸡蛋都要加以克制，否则若是过量食用鸡蛋，会加速骨质的流失，对于骨质疏松患者来说，不利于身体的恢复。那么许多人都有所疑问，骨质疏松的患者真的不能食用鸡蛋吗？

鸡蛋吃过了确实会影响骨骼健康

在一个鸡蛋当中，蛋白中所含有的蛋白质占据了整个鸡蛋的98?可以给人体补充到所需要的营养物质，蛋黄则没有这么多含量的蛋白质了。作为一个成年人，每天对胆固醇的摄入量最好维持在350mg以下。若是食用了过多的蛋白质，肠胃对其他人体所需的营养物质的吸收就会随之减少，身体没有得到其他所需营养的支持，骨骼营养得不到满足，就会出现加速流失的后果。所以说，鸡蛋可以吃，却不能多吃。

骨科医生：除了鸡蛋，这3种食物也很伤骨

1、薏仁

薏仁是一种富含人体所需要的营养物质的粗粮，对身体健康的人来说是一种不错的食物，不过若是对于骨质疏松患者来说，薏米会使得身体内的矿物质被破坏，加速骨质的流失，所以若是患上了骨质疏松，最好还是不要吃薏仁为好。

2、话梅

对于许多爱追剧的那些朋友来说，话梅一类的小零食是十分好的追剧伴侣，但是许多人也许不知道，话梅也属于高脂肪类的食物，若是一次性食用了太多，也会导致脂肪大量堆积在体内的情况，并且还会对肠胃的吸收功能造成一定的影响，这点对于骨质疏松患者来说，更是十分不友好的。

3、牡蛎

作为一种富含钠元素的海鲜，即使是正常人食用过多，也可能会出现钙物质流失严重的情况。若是本身就有骨质疏松的患者，就更要小心了。

想要骨质稳定，日常要注意这两点

（1）补充钠氨脂素

骨钙流失随着年龄的增加会不断的加快，但是我们要想尽办法抑制其流失速度。骨科医生建议日常多吃一些钠氨脂素可以很好的促进骨钙沉积，并且将身体中的一些游离的钙质转化为能够被骨骼利用的骨钙然后使得骨密度提升到正常水平。所以它在医学上常被用于骨关节炎和骨质疏松等骨关节疾病的预防和治疗。

（2）坚持进行运动

对于骨质疏松的预防和治疗，要先找到适合自己身体素质的运动，再持之以恒地去完成，运动不仅可以起到减脂瘦身的作用，还能够有效促进肠胃的消化吸收，并且能预防骨钙流失，对骨骼的发育是很有好处的。

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