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每天亥时最养生,最好别做这几件事

发布时间:2022-06-23 08:03:03 阅读: 来源:吊床厂家
每天亥时最养生,最好别做这几件事

每天亥时最养生,最好别做这几件事

我国自古就有日出而作,日落而息的习惯。因为每天的亥时是一天中最适合养生的时间段,人们已经入睡或者准备入睡。然而,现如今的人们这个时间才刚开始夜生活。不过经过研究发现这段时间最不该做这几件事,你可能全中?

1、看手机

每天晚上睡觉前看手机,手机的光会刺激黑色素的分泌,并且沉淀在皮肤内。另外,玩手机会让你越玩越兴奋,很难入睡。

2、吃晚饭或者宵夜

很多人晚上回到家后已经很晚了,如果这时候吃晚饭或者夜宵,很容易引起肥胖。另外,这时候血液会集中到消化系统,其他地方的血液就会相对减少,很容易造成心脏缺血,引起心脏疾病。特别是老年人,更应该注意这一点。

3、剧烈运动

很多人喜欢晚上做运动,但是不建议睡觉前做剧烈的运动。剧烈的运动会使大脑神经处在兴奋的状态,使人很难入睡,严重影响睡眠。

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