女性30后不想老的快，常吃1种食物

女性30后不想老的快，常吃1种食物

南瓜是我们在日常生活中非常常见的一种食物，其中含有很多对人体有益的成分，具有很高的营养价值，在我国尤其是在农村，受到了广大人民群众的极大欢迎，而且南瓜可以做出非常多种类的菜，因此是人们经常食用的瓜菜之一。

南瓜中含有诸多对人体有益的成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及钙、磷等多种微量元素。目前我国的南瓜品种多样，从皮色上有墨绿、黄红、橙红等不同颜色。

南瓜预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

南瓜在黄绿色蔬菜中属于非常容易保存的一种，完整的南瓜放入冰箱里一般可以存放2～3个月，所以在过去蔬菜紧缺的冬天，人们习惯把南瓜作为重要的维生素来源储藏起来。

无花果中含有丰富的膳食纤维、大量的氨基酸，遇水膨胀后，可以帮助女性吸附垃圾，并顺利排出有害物质，非常适合经期吃。无花果还含有多糖，占6.49%(干重)，主要为阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用。

木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有百益之果、水果之皇、万寿瓜之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜中含有人体所需的一些微量元素，常吃木瓜能够提高人体的免疫功能，同时还能够帮助我们抗衰老，排出子宫内的垃圾。

龙眼俗称桂圆，历史上南方桂圆北人参之称。龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。龙眼中含有丰富的维生素、铁和葡萄糖，能有效的缓解神经衰弱以及失眠的情况。女性在经期可以选择多吃一点龙眼，不仅补血还能有效的排出子宫垃圾，起到保养子宫的功效。

龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。

如果女性不想在30岁之后老的太快，可以多吃上面这几种养生食物，可以提供给我们身体丰富的营养物质和维生素，而且口味独特，在满足胃口的同时帮助我们抗衰老，排出身体的垃圾，增强身体的免疫力，越吃身体越干净。

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