吊床厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
吊床厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

中医教你健康养脾促进气血循环延缓衰老《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:21:43 阅读: 来源:吊床厂家

脾胃好不好,直接可以看出来的就是你的进食和消化能力好不好。脾胃好的人,看上去就会显得气血充足、容光焕发,当然也就身体健康没有各种困扰。反之,则会让你整个身体都发虚。到底如何调养脾胃,我们一起看下去就知道。

药物补脾

俗话说得好:药补不如食补,对于平常健康人来说,总以食补为先。但对于年迈之人,或多病之人,或体虚之人,往往食补不如药补,或者说药补胜于食补,因为药物补脾之力毕强于饮食养脾。

补脾药物分为中草药与中成药。常用中草药有党参、太子参、人参、黄芪、白术、茯苓、怀山药、芡实、莲子肉、黄精、炙甘草等,常用的中成药有四君子丸、补中益气丸、香砂六君于丸、香砂养胃丸、参苓白术散、资生丸、健脾丸、枳术丸、理中丸、保和丸等。以上健脾胃的中药,若能在老中医指导下选用,将会收到更好的效果。上一页12345678下一页

以动助脾

中国古今许多养生家都提倡饭后散步缓行,以助脾胃消化功能,这的确是以动助脾的养护后天之道。千百年的养生实践证明,这种方法的确行之有效,颇多裨益。

孙思邈是唐代著名医家兼养生家,以自身实践活到101岁。他在《千金翼方》中就指出:平日点心饭后,出门庭行五六十步,中食后,行一二百步,缓缓行,勿令气急。紧接著又说:食毕行步,踟蹰则长生。《摄养枕中方》还有介绍:食止行数百步,大益人。清代著名养生家曹庭栋也十分注重以动助脾的养护后天法。他在《老老恒言》中是这样说的:饭后食物停胃,必缓行数百步,散其气以输于脾,则磨胃而易腐化,步所以动之。琅环记曰,古之老人,饭后必散步,欲动摇其身以消食也。由此可见,饭后缓行散步,是古代养生家实践经验的总结。上一页12345678下一页

进食后,立即卧床休息睡觉,于消化不利。古代即有饱食勿便卧,食饱不得急行之说法。食后便卧会使饮食停滞,食后急行又会使血流于四肢,影响消化吸收功能。而食后缓缓活动,则有利于胃肠蠕动,促进消化,这就是食止行数百步,大益人的道理。

近代很多百岁老人的养生经验也证实了这一点。从大量老寿星的实践中,可以得出这样一个结论:绝大多数长寿老人,都有饭后百步走的良好习惯。广东梅山县年逾百岁的古二妹,一生生活规律,早起早睡,饭后散步,常做家务。中国龙行功夫大师刘志清,生于1885年,年逾百岁,习惯于饭后百步走。革命老人徐特立活到91岁高龄,总结出四句养生之道:基本吃素,饭后散步,遇事不怒,劳逸适度。著名诗人臧克家,多灾多病,活到91岁,他始终坚持每日三步曲:清晨、午餐后、晚饭后,必去胡同散步,风雨霜雪无阻。被尊称为革命老大姐的百岁老人帅孟奇,一生俭朴,她的养生口诀是:饭后百步走,吃饭留三口。实际上,这一极为宝贵的养生经验,由于极为普通,极为平常,也往往极易被入们忽视去总结它了。至于有些学者反对饭后散步的说法,笔者真有一种无稽之谈,不屑一顾的感觉,几十年来,我每餐后即丢下饭碗,缓缓散步,已成习惯,十分舒适。上一页12345678下一页

摩腹护脾

每当饱食之后,以手按摩腹部,也是古代养生家们的一种养护脾胃的常用方法。

食后摩腹法是:吃饭以后,将手搓热,放于上腹部,按顺时针方向环转推摩,自上而下,自左而右,可连续二三十次不等。此法可促进胃肠消化功能,有利于腹腔血液循环,还能治疗一些疾病。只要持之以恒,对脾的运化功能有益。自唐代孙思邈提出:饭后即自以热手摩腹之后,后世养生家多有所沿用,实践证明行之有效。

摩腹实为按摩保健法的具体应用。按摩是对身体局部刺激,达到疏通经络,调和气血的目的。也就是明代养生学家罗洪在《万寿仙书》中所说的按摩法能疏通毛窍,能运旋荣卫的效果。从现代医学角度来看,按摩主要是通过刺激末梢神经,促进血液淋巴循环和组织间的代谢过程,以协调各器官组织的功能,使机体的新陈代谢水平有所提高。上一页12345678下一页

食后摩腹,刺激腹部相应的穴位,尤其是脾胃经络在腹部的穴位作用,使得气血循经络而运行,防止脾胃气滞,畅达脾胃气血,更加有助于增强脾主运化的功能,达到养护后天之本的作用。

艾灸健脾

中国传统医学里有不少神奇的东西,怪不得近代伟人毛泽东曾经这样说过:中国医药学是一个伟大的宝库,应当努力挖掘,加以提高。艾灸就是其中的宝藏之一。

《扁鹊心法》中指出:夫人之真气,乃一身之主宰,真气壮则人强,真气虚则人病,真气脱则人死,保命之法,艾灸第一。紧接著又说:人于无病时常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可保百年寿矣。据史料记载:唐代药王孙思邈常用艾叶温灸足三里,后来活到101岁。《旧唐书》中亦说:柳公度年80岁,步履轻便,别人向他请教养生之术,他回答说:吾初无术,但未尝以元气佐喜怒,使气海常温耳。柳公度也是经常用艾灸气海以防病延年的。《针灸集成》还记载:广西有一人,少时多病,遇一异人,教令每岁灸脐中,自后康健。脐中即神阙穴,结果是年逾百岁而甚健壮。上一页12345678下一页

另据日本《东岗舍笔记》云:三河国宝饭郡水泉村农人满平,庆长七年生于该村,宽政八年,寿达194岁,于享保年间受庆贺,被征至江府,献白发,赐御米若干《日本文库名家漫笔》中又说:元保十五年九月十一日,要推荐几位长寿老人从桥上走过,最先走过的满平及其一家三代老人,此时满平已242岁。当问满平何术致长寿时,答曰:无他妙法,惟我家自祖先相传,灸三里,其灸法:每月自朔日(阴历初一)灸,至八日而止,年中逐月无间断。灸数不同,法如下。右侧:朔八壮,二日九壮,三日十一壮,四日十一壮,五日九壮,六日九壮,七日八壮,八日八壮。左侧:朔日九壮,二日十一壮,三日十一壮,四日十一壮,五日十壮,六日九壮,七日九壮,八日一壮。灸之灼,谓之一壮,久为使人壮健。

日本根据传统中医的古籍研究筛选有效的保健穴位:七八岁灸风门,可以顶防感冒、肺结核;到了十四五岁,灸三阴交穴,能使泌尿、生殖系统健康,还可以调摄女性月经,故三阴交亦为女子必灸穴;三十岁起到四十岁,灸足三里可以预防消化系统疾病,防止衰老,增强体质,预防一切疾病;对老人,还可以预防中风,是最好的长寿方法。对此,日本学者泽田健曾说过:足三里,古称长寿灸,日本民间有八日灸,即每月初一灸一次,每隔八日灸一次。养生灸法普遍流传日本民间,曾掀起过足三里灸的保健热潮,甚至民间还有勿与不灸足三里之人旅行之说。上一页12345678下一页

由此可见,艾灸法是祖国医学的重要组成部分,是中华民族的瑰宝,它具有温阳培元,补气健脾,强壮后天,养生保健之功。因此,古代养生学家曾说过:若要安,三里常不干。现代医学研究证实,艾灸法可以调节胃肠运动,血管舒缩,肾上腺等内分泌腺功能以及血液成分,增强机体的防御免疫功能。艾灸法对于脾气虚弱的中老年人,还可以起到有效的保健延年作用。

最常用的艾灸健脾穴位有:

足三里------为胃经合穴,全身四大总穴之一,经常用艾灸,具有健脾胃,补中气,通经络,和气血的作用。

神阙------为任脉经穴,经常艾灸,可温通元阳,脾胃健旺。上一页12345678下一页

气海------常用艾灸此穴,补元气,暖脾阳,强壮后天之本,祛病养生延年。

上一页12345678下一页

怎么代理pos机

个人办pos机

pos加盟代理

pos代理

相关阅读